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我们每天要话费大量的时间去盯着手机，社交盯着它、购物盯着它、娱乐听着它、工作盯着它。特别是躺在床上的时候也会盯着它！！！那么这样长时间的盯着手机，你猜会发生什么
眼睛在“哭泣”
小屏手机已经远远不能满足大家的需求，取而代之的大屏幕，屏幕大了，功能自然也就多了，而屏幕可调节的亮度也是越来越高。正常情况下，通过眨眼使眼泪在眼睛的周围均匀分布，起到湿润的作用，我们使用手机的时候，注意力都集中在屏幕上，自然眨眼次数减少，所以眼睛会感觉到干燥、流泪。
如果说眼睛干燥会让你流泪，那黑暗的环境才是真正的杀手。在黑暗的环境中，瞳孔会散大，当你开启护眼模式使用手机时，光线也只是由强变弱，显得柔和，蓝光被降低，但是蓝光在这里面出演什么角色呢？我们接着往下看
关于蓝光的那些事
蓝光是一种可见的光线，它的能量高，穿透力强，辐射大，长时间被蓝光照射，会杀死眼睛内的细胞，会出现眼干、流泪、视觉模糊等现象。但是，蓝光存在的范围又很广泛，比如电脑、电视、平板甚至是太阳，都会发出蓝光光源。虽然说现在的电子产品都是采用背、侧发光的形式，但是长期的面对着屏幕，辐射对眼睛的危害还是在加深。
如果开启护眼模式呢
答案是，护眼模式这种青铜选手，完全不是王者光的对手！
护眼模式只是通过调节光线的饱和度，使手机的屏幕亮度适应周围环境的光线。但是在长时间的使用情况下，护眼模式起到的作用微乎其微！总体上说并不能够真正意义上的起到护眼的作用，只是治标不治本。看到这是不是感到那要怎么办呢，这个问题怎解决才能两全齐美？
别急，下面给大家安利几个方法！
1、对于手机党，尽量要减少使用手机的时间
2、光线差的环境下，调整屏幕的亮度和观看时间
3、在眼睛出现肿胀、干涩时，休息3-5分钟
4、用玩手机的时间去学习一门技能
这些只是基本的预防常识，接下来，我在安利几条科学实用的方法给大家
1、饮食方面注意膳食平衡，增加维生素的摄入比如多吃新鲜的蔬菜、水果、海产品等等
2、视疲劳时，尽量的去往远处看，然后在拉回来，重复多次。通过这样的方法来放松眼肌，调节眼睛的聚焦能力
3、双手快速的摩擦，使其发烫。然后迅速的放在双眼上，可以起到对眼部放松的作用，改善眼部的血液循环
4、刻意的去让眼球活动，按照上、下、左、右的方向去转动，锻炼眼肌。每天可以多次的去做，让你眼睛周围的经络得到改善
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