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科技发展日新月异，数码电子产品迅速普及，智能产品已经浸入到生活的方方面面，尤其是现在，手机功能越来越广泛，“人不离机”已经是普遍现象。
然而数码产品在给人们带来便利和愉悦的同时副作用也悄然而至，对视力的伤害首当其冲。为了解决这种困扰，不少手机厂商在手机里都设置了所谓的“护眼模式”，让一些消费者更加心安理得的刷起了手机。
“你看我用了护眼模式，不伤眼的”。
那么“护眼模式”真的能保护眼睛吗？这是一个值得深思的问题。
在了解手机护眼模式是否能够保护我们的眼睛之前，我们先来了解下什么是手机蓝光：所谓的手机蓝光并不是蓝色的光，而是指可见光中波长为430-480纳米之间的光，靠近紫外线，穿透性强且能量高！是可见光中能量最强的光，会对人的眼睛造成伤害。
这时候，很多人就会觉得奇怪了，手机发出的光不是白光吗？怎么就变成蓝光了？你是不是在忽悠我？让护眼君告诉您真相吧！
手机屏幕的背光系统，多采用白光LED的发光方式。它的发光原理主要是：先发出蓝色光，光源经过黄色的萤光粉涂层后发出黄色光，再与原来的蓝光混合形成白光。又因为蓝光是通电后主动发出的光源，其强度会比被其激发的其它光强60%，形成一个与太阳光截然不同的发光体系，其间的蓝光能量非常的强！
而手机蓝光对人眼造成的伤害，视程度深浅各有所不同。起初可能会是眼疲劳，视觉模糊、近视加深等，但随着眼睛长时间接受的蓝光，人眼来不及吸收掉的高能蓝光能量的累积，慢慢的就会出现视网膜色素上皮细胞的衰亡，造成人眼光感应区细胞死亡，导致黄斑病变（视物扭曲，视野缺失等）等相关眼部疾病，最后发展成为视力丧失，也就是瞎掉了！
既然手机蓝光会对人的眼睛造成伤害，那手机护眼模式到底护不护眼，有什么弊端吗？我们一起来看一下：
从上图中我们可以很清晰的看到，当开启“护眼模式”时，蓝光的光强度确实是下降了，在一定程度上减少了蓝光，减轻了蓝光对眼睛的伤害。
它的原理其实是通过修改屏幕色温，让蓝光减少，红光与绿光一起融合来形成较柔和的黄光屏幕模式，以此来降低蓝光对眼睛的伤害。但是，当我们用眼习惯、用眼距离、周围环境光照强度等其他因素并没有改变时，通过“护眼模式”调整屏幕色温后，眼睛的负担反而更重。
所以，单纯依靠手机中的“护眼模式”并不能真正起到护眼作用。而且，手机护眼模式也存在一定的弊端：
1.蓝色比降低的同时，黄色、红色、绿色的比值也大幅下降——颜色严重失真；
2.整体亮度降低——屏幕变暗；
3.开启夜间模式后，整体亮度下降，为了看清我们可能会再去把亮度调高一些，这还会加快我们设备的耗电量。
所以，要想做到真正护眼应该注意以下几点：
1、注意灯光光源。色温太高或者太低都不太好，灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和均匀无眩光。
2、养成良好用眼习惯。合理计划使用手机的时间，尽量避免长时间注视手机屏幕；最好使用手机40分钟后休息10分钟，站起来活动一下，看看窗外的绿色植物或进行远眺，这样对保护我们的眼睛有一定的益处。
3、合理调整手机屏幕亮度，最好使用绿色的手机壁纸和主题。因为人眼感知绿色的视觉细胞是感知蓝色的40倍，感知红色的视觉细胞是感知蓝色的20倍，所以，人眼对绿色最为敏感。将手机屏保设置为绿色，容易发觉手机亮度是否刺眼，促使我们将手机亮度进行调整，从而起到保护眼睛的作用。
参考文章：
手机护眼模式：真的能保护眼睛吗？