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电脑屏幕设置成绿色能保护眼睛?是真的吗?听听专家怎么说~-电脑护眼设置

作者:上犹日期:

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网上流传着一个护眼小妙招:将手机或是电脑屏幕背景更换成绿色,有助于保护眼睛缓解眼疲劳。

多看绿色真的可以缓解眼部疲劳吗?事实的真相究竟是怎样的?近日,央视财经频道《是真的吗》栏目求证了这一话题。

电脑屏幕设置成绿色能保护眼睛?是真的吗?听听专家怎么说~

首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师接英:“实际上,这是一个假命题。多看绿色,也不能有效地缓解眼部的疲劳。”

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为什么看绿色会让眼睛感到很舒服?

但是,为什么很多人说,多看绿色,确实会让眼睛有很舒服的感觉呢?

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首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师接英:“实际上我们说的,看绿色能够缓解眼疲劳,实际上是指,在眼睛往远处眺望时,看了一些远处的绿色风景,眼睛处于一种放松的状态,对眼睛起到缓解疲劳的作用。

但实际上,单独的看绿色并不能有效地缓解视疲劳,是因为相比较,其它一些比较亮的光线,像红色、黄色等对光线吸收比较多,折射的光线比较少,进入人眼的光线就会相应的降低,这样就会对人眼睛所造成的刺激就会减小。

但实际上,如果我们要是看一些亮绿色,或者其它的屏幕长时间看绿色,同样由于对眼睛的刺激,也会造成眼睛不适的感觉,出现视疲劳现象。”

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专家告诉我们,看绿色植物,也是只有远眺才能让眼睛肌肉得到休息,而近距离观察绿植,以及手机设置绿色屏幕,对缓解视疲劳并没有很大帮助。

哪些情况容易产生眼睛疲劳?

那么,生活中哪些情况容易让我们产生眼睛疲劳呢?听眼科主任医师接英讲述。

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第一,眼睛的屈光不正。很多人有近视、远视、老花眼,但自己没有意识到,长期没有有效地配戴眼镜进行矫正,在这种情况下,非常容易引起眼疲劳。

第二,有一些不良的用眼习惯。比如,喜欢坐在车里或者地铁里,看手机或者看书。那么,在这种运动的状态下,人的眼睛很难形成一个焦点,长时间固定在一个目标里,需要过多地动用眼睛的肌肉,来寻找你要注视的字体或者目标。在这种情况下,也非常容易产生视疲劳的症状。

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第三,有一些人喜欢长期把电脑屏幕调得非常亮,或者是在一些暗处的环境看比较亮的电子产品。在这种情况下,也会由于光线的刺激,造成比较明显的视疲劳症状。

哪些方法可以缓解眼部疲劳?

那么,有哪些方法可以帮助我们,达到缓解眼部疲劳的作用?

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北京中医药大学第三附属医院眼科主任医师何萍:户外活动是缓解视疲劳的一个最好的方式。出去做运动,走路或者是任何的运动,对缓解视疲劳都是有好处的。

因为阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺,多巴胺可以抑制眼轴的增长,所以它可以有效控制近视的发展。还有在做户外运动时,眼睛看远可以放松、调节。

此外,减少阅读的时间,最好控制在半个小时以内。如果时间太长,睫状肌总是处于痉挛的状态,那样就会出现眼睛胀、痛、疲劳等现象。同时,还要注意睡眠状态。

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除此之外,眼科主任医师何萍告诉我们,通过饮食搭配也可以辅助我们缓解眼疲劳。

最主要的就是均衡饮食,不偏食。一些含有蛋白质比较高的一些食物,像鱼、蛋、肉、牛奶、豆制品,还有一些像含维生素 A或者是胡萝卜素比较高的这些食物,像胡萝卜、香蕉,都可以缓解视疲劳。还有叶黄素,或者是花青素含量比较高的食品,也可以缓解视疲劳。比如,紫甘蓝、玉米、蓝莓都可以缓解视疲劳。

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眼睛是心灵的窗户,当出现视疲劳的时候,我们应该及时的引起注意,避免由此而引发的多种眼部疾病的出现。

总结

长时间看屏幕上的绿色,也会造成视疲劳。事实上,只有远眺才能让眼睛肌肉得到休息,近距离观察绿植,以及手机设置绿色屏幕,对缓解视疲劳并没有帮助。

其实,户外活动是缓解视疲劳最好的方式。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺,多巴胺可抑制眼轴的增长,有效控制近视的发展。再有就是减少阅读时间,半小时以内为宜。

此外,均衡饮食,多吃鱼、蛋、肉、牛奶、豆制品等蛋白质含量高的食物,还有胡萝卜、香蕉等含维生素 A或胡萝卜素较高的食物,以及紫甘蓝、玉米、蓝莓等叶黄素,或花青素含量较高的食品,都可以缓解视疲劳。

以上内容来自眼视光观察平台2018.8.21发布。原文:电脑屏幕设置成绿色能保护眼睛?是真的吗?听听专家怎么说~

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