护眼模式真的能护眼吗？-护眼设置

如今的智能手机屏幕越来越大，我们也开始百年的越来越依赖它。晚上下班回到家睡前躺在床上看一会手机再睡觉，想必是很多人的习惯吧。但不知你发现没有，现在很多手机不管是iOS还是安卓手机，都增加了一个以前没有的功能，那就是护眼模式，那么这个护眼模式真的护眼吗？

首先我们先来了解一下什么是护眼模式，护眼模式就是可以在一定的时间段，这个时间可以自己设置，当然也可以让系统根据日出日落时间自动设定，到了设定时间后，屏幕会降低色温，由正常的屏幕颜色变为偏黄色，简单来说就是过滤蓝光。

那么什么又是蓝光呢？我们一般认为可见光波段为380nm-760nm（也有资料是400nm-760nm，当然这只是一个大致的范围，其实每个人能看到的光谱波段都不尽相同），在380nm之前的光为紫外线，不可见；760nm后为红外线，不可见。而我们所说的蓝光的波段范围大致为400nm-500nm。

而现在的电子产品屏幕所发射出来的蓝光能量很大，长时间看手机电脑之后就眼睛就换感到酸涩肿胀，。原理是蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分，严重的甚至还会引起视力损伤。很多人睡前看手机时间过长还会影响睡眠导致失眠产生。

所以总的来说这个护眼模式只是能帮我们过滤了少量蓝光，真正想要保护眼睛还是要注意不要在昏暗的情况下长时间看手机，最好身边有一盏小灯，同时手机亮度也不宜太过刺眼，最重要的还是要控制看手机的时间。

所以，少看手机才是王道，还是早点洗洗睡准备第二天早期搬砖吧（滑稽）。