作者:上犹日期:
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长期使用手机电脑,该如何保护眼睛?
电脑、手机是日常必备的东西
怎么在使用的过程中
有效保护眼睛,防止视觉疲劳呢?
一控制使用时间
长期使用手机电脑,该如何保护眼睛?
要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本方法,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。
PS:此外,用手机玩画面跳跃的游戏,或者在坐车颠簸、行走时使用手机,对眼睛的伤害特别大,此种环境中要杜绝使用。
二远眺缓解眼疲劳
长期使用手机电脑,该如何保护眼睛?
虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟到~1小时后,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。让眼睛得以放松,能够有效缓解疲劳。
三常眨眼,多做眼保健操
长期使用手机电脑,该如何保护眼睛?
除眺望远方外,使用手机一小时左右做做眼保健操,长期坚持下去也是护眼的好方法。通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。且这个动作手指不会触碰到眼球,减少眼球被细菌感染的机会。
PS:在正常情况下,人的眨眼活动频率约每分钟15次,而在操作手机,尤其是玩游戏时,注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼频率会显着减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。
四调手机,巧护眼
长期使用手机电脑,该如何保护眼睛?
为了尽量避免发生“视频终端综合症”,大家可以调节屏幕的字体、颜色实现护眼的目的。但需强调的是,少玩手机才是最重要的。