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如今随着电脑的普及，上班族们在使用时出现眼睛干涩，流泪，视物模糊等现象在所难免，这些护眼小贴士可要收藏好了
喝水、眨眼
尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。也可以经常做眨眼的动作。眨眼能可以让眼睛分泌泪水，保持眼部处于湿润的状态，有效地防止眼睛出现干涩等不适症状。
冷、热敷
在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
多吃些含有β胡萝卜素的食品
胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜(蔬菜食品)等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
还可以多喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。
养成良好的用眼习惯
我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
用电脑1个小时左右的时间后，让眼睛休息一会儿，最好走到窗边，让眼睛眺望窗外距离比较远的地方，望远可以调节眼球的睫状肌，防止睫状肌处于痉挛状态。
眼部按摩
两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。
眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。
眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。 经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。
设置电脑显示屏
经常使用电脑的上班族护眼，还要注意设置电脑的亮度，饱和度，色调。白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯 时间长一点就好）（晚上最好开灯），对比度70-80，将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205。
外出戴太阳镜
紫外线对眼睛的伤害比对皮肤的伤害更严重，而且不会恢复。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线较强的海边、高山等都要戴上太阳镜。
误区
误区一：由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。
误区二：关灯看电视，有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
