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如果你C盘下的windows.old没有删除,可以直zd接降级的,如图(在控版制面板)
如果windows.old已经删除,,,,可以下载权镜像安装
镜像下载地址:http:///dngswin7/
1、先检查自己的系统是否没百有删除Windows.old文件
打开C盘根目录，就可以看到有没有Windows.old文件夹，如果有那就可以恢复，如果没有那就没办法恢复了
2、选择度win10开始窗口，然后选择设置按键。
3、进入设置后，下拉菜单以便选择最后一个按键“更新与安全”
4、选择“恢复”菜单，就可以看到“回退到windows7”或者“回退到windows8.1”，选择“回退”按钮，系统就将会出现回退前的知提示了。
5、首先选择一下为什么要回退，可以随便选一个理由就可以了。
6、系统提示回退的一道些注意事项，如回退后一些程序需要重新安装等。
7、系统提示如果恢复，系统将恢复到原来设专定系统的密码，如果还记得住密码的，就可以点下一步恢复
8、最后一次的确认，如果无误就可以点回退到XX系统了。
9、等待上一段时间，系统就属会帮助进行恢复操作。
10、最终恢复到了熟悉的界面。
win10回退功能只有一个月时间，解决方法如下
1、解决方法就是备份转移Windows.old等文件，这些文件默认是隐藏的；
2、进入C盘，点击“查看百”，勾选“隐藏的项目”；
3、复制Windows.old和$Windows.~BT两个文件夹转移到其他硬盘进行备份；
4、同时可以对齐进行重命名，在需要还原时再改回来；
5、打开开始—设置度—更新和安全—恢复—回退问—开始；
6、如果已经删除了没有了或者超过一个月了，只能通过重装的方式安装win7系统：
（1）制作【u启动U盘启动盘】，重启电脑时按开机启动快捷键设置u盘启动，进入u启动主菜单界面后选择运行win8pe选项回答车
（2）pe系统自动弹出pe装机工具，在已经给硬盘分区完成情况下，可以直接在pe装机工具中选择win7系统镜像装在c盘中，点击确定，
（3）接着提醒程序将执行还原操版作，点击确定，
（4）进行程序还原过程，等待win7系统镜像释放完毕，
（5）重启计算机，然后进行程序安装过程，静候即可。
（6）安装结束后自行设置常规参数，设置完成进入win7系统桌面，系统就安装结束了权
想从Windows10回滚到Win7或Win8，需要满足两个条件：
一、回滚时间：
1）2016年8月3日凌晨2点之前，从win7或win8升级到win10，需要在升级到 Windows 10 系统一个月之内进行回滚，否则将失败。
2）2016年8月3日凌晨2点之后，从win7或win8升级到win10，需要在升级到 Windows 10 系统10天之内进行回滚，否则将失败。
二、系统盘下的Windows.old文件夹及其内部全部文件均需要存在，否则将失败。
所以你想重新使用win7或win8系统只能通过重装系统的方法了，同时由于微软系统的特性：“无法从高版本的系统直接安装低版本的系统”，也就是说无法通过硬盘安装的方式在win10系统上安装win7或win8，只能通过光盘或是U盘+镜像。
由于提问中没有说明是想回滚至win7还是win8，所以我仅提供U盘+镜像安装win7的方法。同时由于是升级到的win10，所以不需要更改引导模式和磁盘分区表，也就是不需要全清磁盘，也省掉了很多步骤。下面是具体操作，如有任何疑问，请追问。
1，下载win7原版iso镜像（如需告知如何下载，请追问）。
2，将U盘插入电脑。
3，用刻录软件ultraiso打开下载好的iso镜像。
4，点击菜单栏中的“启动”选“写入硬盘镜像”。
5，接下来在弹出的窗口直接点击“写入”按钮（注：将写入方式选择为“USB-HDD+”，如果不是这个模式，可能导致电脑无法通过U盘正常启动。）
6，弹出“即将清空U盘全部数据”提示框，点击“是”。
7，等待片刻，安装系统的镜像文件数据正在写入到U盘里。
8，刻录完成，准备开始重装系统。
9，重启计算机。
10，开机狂按F11或F12进入快速启动选项，选择USB进行启动。
11、进入win7预装pe。
12、设置“要安装的语言”、“时间和货币格式”、“键盘和输入方法”（默认即可），点击下一步进行安装。
13、点击“现在安装”。
14、点击“不获取最新安装更新(D)”。
15、将“我接受许可条款”打上对勾，点击“跳过”。
16、选择“自定义（高级）(C)”。
17、选择要安装的系统盘，一般选择C盘。
18、出现“正在安装 Windows”，此时需要等待，会依次出现“复制Windows文件（100%）”、“展开Windows文件”、“安装功能”，然后会重启，然后再次进入这个画面，接着会出现最后那两个“安装更新”、“安装完成”，然后又会自动重启。
19、键入用户名，点击“下一步”。
20、键入密码，不填就行，点击“下一步”。
21、将“当我联机时自动激活Windows”取消掉，点击“跳过”。
22、点击“以后询问我”。
23、出现日期时间设置，点击“下一步”。
24、等待重启，或是直接出现这个画面，然后进入桌面。
25、到主板官网下载驱动和激活工具并激活。
注意事项：
1、Windows 7系统发布于2009年10月22日，根据微软的政策e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad94334，从产品发布之日起，微软提供至少五年的主流支持，或者在后续产品发布之后提供两年的主流支持，而微软宣布：北京时间2015年1月14日停止对Windows 7系统提供主流支持！但是，微软依然会为Win7提供拓展支持，其中只包括安全补丁，直到2020年1月14日，那时候也是Win7正式寿终正寝的日子。
2、Windows 8系统发布于2012年10月26日，已于2016年1月12日停止服务，停止服务后，Win8用户将不再享受微软的技术支持，主要是不会再有Win8安全补丁更新，会影响安全，但不会影响用户使用。
3、Windows 8.1系统发布于2013年10月17日，Win8.1主流支持将在2018年1月9日结束，扩展支持将在2023年1月10日结束。
4、Windows 10系统发布于2015年7月29日，Win10主流主持将在2020年10月13日结束，扩展支持将在2025年10月14日结束。但是，微软又说Win10将是微软的最后一个操作系统，后续开发将在win10的基础上，以升级的方式出现，如同苹果IOS系统、安卓系统的升级。所以，对于终止支持时间还要细化到各个版本，下图于2017年9月16日凌晨0:08取自微软官网。
5、无论您喜欢什么系统，还是希望您能够使用在其生命周期内的系统，也就是微软为其进行安全支持的系统，同时系统一定要打开系统更新，打好已发布的全部补丁。