作者：上犹日期：
返回目录：电脑怎么了
让精子跑得快的方法就是提高精子活力，精子活力好不好，关系到能不能怀上宝宝，精子活力低叫做弱精症。弱精症想要生孩子非常的苦难，那么怎样提高精子活力，让精子跑得快的方法呢?有7个方法：
1：把烟丢了
吸烟的人精子活力总体上要比不吸烟者的精子弱很多。戒烟后3个月，精子逐渐恢复正常。
2：男人不要憋着
长期憋着对精子健康也不好，数据显示禁欲过长的男性精子活力的降低很快。因此，不能长时间憋着。
3：.会工作也要会休息
休息时间不易过长，要找些或轻或重的事做。不能过于懒惰，但也不要干过于消耗体力的重活。休息和体力劳动都要适度。
4：不要紧张
精神压力过大对精子有很大的影响。所以应多做些让自己放松心情的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
5：吃新稀宝育之缘
备孕前的3个月，可以通过服用新稀宝育之缘，对提升精子活力作用很快。
6：多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等都是利于精子成长的微元素。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应该多吃，有利于精子细胞的成长。
7：补锌
锌元素是提高精子质量的重要元素，补锌是非常关键的，食物中锌元素含量高的就属海产品，平时多吃些海产品。