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纵观公司，大多数的程序员都带着眼镜，但是总有些人无论怎么折腾眼睛，视力依然5.2 ，没办法啊，基因好。但是对于大多数人来说，特别是上班加班下班都面对电脑的程序员来说，必须好好保护自己的眼睛。为什么呢？用“老人们”的话说就是：老了你就知道了。
1、修改Visual Studio/SQL Server Management Studio编程字体大小
安装好编程软件，第一个要做的事情是修改字体大小。我一般是改成14pt，工具软件的默认字体值9pt太小了(Visual Studio .NET 2003的默认字体大小是9pt，最近的Visual Studio 2013/2015的默认字体大小是10pt)。
新版本的Visual Studio 还支持导入旧版本的设置，这样启动时只需要引入旧版本的软件的设置即可。
2、设置屏幕背景为润眼保护色
绿豆沙色能有效的减轻长时间用电脑的用眼疲劳，它的颜色默认值相关信息如下：
色调：85，饱和度：123，亮度：205;
RGB颜色红：199，绿：237，蓝：204;
十六进制颜色：#C7EDCC或用#CCE8CF
3、经常做眼保健操
虽然眼保健操已经被大家吐槽的不要不要的了，但是不可否认，做完眼保健操，眼睛立马放松几个等级。最好上午10点一次，下午4点一次，晚上入睡前一次。（哈哈，如果你只想做一次，那也没关系，做了总比没做好）
什么？你已经忘了怎么做眼保健操了？ 网上一搜一大把，这个借口不好哟！
4、改善用眼习惯与环境
避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。千万不要在太阳底下看书，也不要在黑暗的屋子里，借助于电视的灯光看书。
5、饮食改善
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。
6、转眼球，转脖子
教育部新版的眼保健操里有一节就是转动眼球，眼球的转动对眼睛是非常有好处的。保护眼睛的训练中就有转动眼球的方法，比如打羽毛球和乒乓球，眼球要随着球来回转动，肯定是有好处的。放风筝，踢键子等运动也是有好处的。
另一方面，经常的转动下脖子，改善大脑供血，对眼睛也有好处。注意脖子的转动方式，不能转圈，要向左三下，向右三下。回忆一下高中体育课程老师教我们做准备活动的场景，学过的东西再捡起来又是自己的，不用还给老师。