5个简单的习惯，让生活轻松10倍

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5个简单的习惯，让生活轻松10倍

五个简单的健康习惯是什么?

哪些习惯让生活更简洁高效？

生活小窍门

一、5个简单的习惯，让生活轻松10倍

Alex Mathers

我知道迷失在日常繁忙的生活中是什么感觉，从来没有放慢脚步，退一步看清事情的本质。

当我们放慢脚步时，模糊的边缘变得明显，我们可以看到小行动的力量。

以下是我在生活中应用的5件小事，它们使一切变得更容易。

1. 写下接下来的三个步骤。

思考我们觉得需要做的三百件事情，我们会感到不知所措，这造成了很大的压力。

当我们决定什么是最重要的，并把这些事情从脑子里拿出来写在纸上时，事情就会突然变得容易起来。

这就像承认我们所能做的只是一次做一件事。

所以要这样做。

写下你今天可以做的所有事情，并将其缩减为三个超级简单、可做的步骤。

我向你保证，每项挑战都有一个可做的部分。找到它，并使之成为现实；没有什么事情是需要复杂的。

2. 做好准备。

我知道，你已经听过很多次了。然而，我们很少去那里，因为我们高估了抓紧思考的价值。

我们在任何时候都只有两个地方可以存在。

在当下，与我们面前的任何事物或任何人在一起。

脱离当下，专注于我们头脑中的一个想法。

在后一种情况下超过一秒钟是不会有结果的。

现在看看你周围。注意当下是如何没有问题的。真正得到这一点，一切都会变得更容易。

你不仅摆脱了你的思想和所有漂浮在那里的可怕的想法，而且你在这里的时刻能够以10倍的效率完成你优先考虑的任何步骤（见第一个习惯）。

这是一个你可以随时使用的工具。

3. 对你无法控制的事情无情地说不。

这是另一个经常被重复的 "提示"，但它绝对值得重复，甚至对你来说也是如此。

不要再去想，不要再去想，不要再去想那些你希望你能改变的事情，最终，你是无法改变的。

如果你对雅各布在Twitter上对莎莉说的话无能为力，那就别管它。

把时间花在试图改变你目前无法改变的事情上是徒劳的，也是有压力的。

意识到我们不需要去解决那些根本不在我们影响范围内的事情，会有很大的安慰。

当你以这种方式运作时，事情似乎变得很精简，令人难以置信。

对于那些你确实有影响力的事情，很好--每次都要处理这些事情。但对于其他的事情，帮你自己一个忙，放手吧。

4. 加速。

我本来想增加一个关于放慢速度的观点，但后来决定把事情搞得更复杂一些，走另一条路。

当你走得太快，遇到焦虑，耳朵里冒出蒸汽时，放慢速度绝对会让你的生活更轻松。但是，在很多很多时候，速度快会带来很大的好处。

速度帮助我们冲破不可避免的过度思考，这种思考伴随着长时间的静坐。

动起来吧。在你的生活中优先考虑一种流畅、平静的紧迫感。这将导致更多的行动，更多的自信，新发现的自信感，完成更多的工作，看到更多的结果。

这一点很适用的一个例子是写作。

如果我的写作速度很慢，我就会卡在杂草丛中，受到阻碍，永远无法完成。

当我给自己计时，打算在特定时间内写出一定数量的东西时，我就能完成更多的工作，我的写作水平也会提高。

快一点，并在做的过程中享受乐趣。你可能需要放慢脚步，以便走得更快，但快速通过的好处将被视为一种更轻松的生活。试试吧。

5. 一件事是什么？

当我们钻研我们对最重要的事情的认识时，生活会变得容易得多。

在大多数情况下，弄清这些优先事项是一个选择问题。

更加令人振奋和清晰的是确定对你来说最重要的一件事，应用于这一年、月、一周、一天。

在今年年底前，哪一件事是最重要的？

你今天能做的一件事是什么，会让今天变得有意义？

试试吧。

看看用 "一 "来思考是多么令人振奋。

直到下一次。

一、五个简单的健康习惯是什么?

有很多习惯可供选择!这取决于你的目标是什么——你是想改变你早上的习惯，提高你的身体素质，减轻压力，睡得更好，还是想变得更有效率?

从个人经验来说，以下是我一直在练习的对我的身心健康有益的五个习惯。

习惯# 1。用营养丰富的早餐来喂养你的大脑。

当你正确地喂饱你的大脑，你可以优化你的认知表现，增强记忆，并提高你在一天中做任何事情的注意力。试试简单的燕麦早餐，亚麻籽，花生酱和香蕉片。或者，用格兰诺拉麦片和任何你能找到的新鲜水果准备希腊酸奶。再加点核桃或杏仁，对健脑更有好处。

习惯# 2。每天早上问自己:“今天我要专心学习的一件事是什么?”

这个习惯让事情变得简单，帮助你的大脑更好地集中注意力，让你优先考虑你的目标，并简化你的工作，这样你就不会被成千上万件你必须做的事情压迫感。用粗体字写在一张纸上，并把它挂在卧室或浴室的墙上。你可以在刷牙或穿衣服的时候大声读出来，并当场给出答案。然后，在你开始一天的工作时，把它放在脑海中，作为你承诺要做的事情的提醒。

习惯# 3。早做“深层工作”。

深度工作可以是任何类型的分析思考，需要最集中的注意力，如阅读，写作，分析或解决问题。它需要一种不同于我们经常做的其他策略性的事情的注意力，从洗碗到晚上睡觉前设置闹钟。在你醒来后的前2-4个小时，最大化你大脑的最佳表现时间。例如，你7点起床，你的高峰时间是上午9点到11点之间。

习惯# 4。通过有氧运动锻炼30分钟。

体育锻炼可以改善你的身体和精神健康，而且当你出汗时，你会得到内啡肽(快乐荷尔蒙)的促进。但是不要定的太高，可以从一个超级简单的锻炼开始，可以在早上开始一天的工作之前，也可以在晚上工作或学习结束后。选择一项需要你的身体活动的较短的活动，比如15分钟的集训，一系列弓步和下蹲，快步走，骑自行车，或者在附近快速跑。如果你喜欢挑战，试着养成30天平板支撑的习惯!

习惯# 5。通过冥想使你繁忙的思绪平静下来。

如果你发现自己经常感到不知所措，压力很大，你可以通过10分钟的冥想练习让自己的大脑从那些繁忙的思绪中平静下来。下载Headspace应用程序，这对初学者来说很容易。连续练习10分钟，坚持10天。尝试一下，看看哪个时间对你更合适，是早上醒来后还是睡前。如果你想要一些帮助入睡的方法，试试他们的睡眠模型。它们是45分钟的播客，以简单的呼吸练习开始，然后是发生在不同场景中的故事，从舒适的午夜自助洗衣店到热带度假胜地。

二、哪些习惯让生活更简洁高效？

哪些习惯让生活更简洁高效？

每一个人都有好的习惯，不好的习惯，好的习惯可以让你的生活变得简单明了，坏的习惯可以让他人感到反感，对交友还有生活带来很多的不便，那么哪些习惯让你的生活更简洁高效呢？

• 有一定的时间观念。

  养成一个这样的习惯，可以让你做哪些事情都有一定的时间观念，不迟到不早退，可以赢得同事的赞赏，赢得老板的赏识，更会得到女友的青睐，所以让自己养成一个有时间观念的好习惯，让自己的生活变的更井然有序。

• 做事情直截了当。

  不管做什么事情，自己头脑很清晰，并且很快的做出决定，不拖泥带水，可以让你减少很多不必要的麻烦，如果做事拖拉不但让事情的后果变的更糟糕，也会影响别人的心情，和对自己的看法，所以养成这样果断的习惯，可以让自己生活更纯粹。

• 做事做人的言而有信。

  自己能够做到的事情就答应他人 ，做不到的也不会轻易去承诺他人，做人做事都言而有信，可以让他人最自己的这种负责任的生活态度信任度增加，可以交到更多的朋友，生活起来也愉快很多。

• 做事情有规划性。

  做任何事情度不要盲目的去做，在心里一定有规划，哪些事情可以做，哪些事情不能做，要花多少时间去做，都要有一定的计划和规划，合理的安排自己的生活和工作，可以提高自己的生活质量和工作效率。

• 有一定的责任心。

  对人做事，都要对自己，或者是对他人负责任，不要随口就说出来，一定要谨慎说话，谨慎做事情，不要满嘴跑火车，不然别人会在你的言行中判断自己是一个极其不靠谱的人，对自己的信任度也不是很好，所以一定要做一个有责任心的人。

• 生活有井然有序。

  生活井然有序不但是一种生活习惯，更是一种生活态度，工作井然有序可以让提高你的工作效率，想要什么样的文件可以随手找到，节省很多时间，生活井然有序，可以让你的生活变的更简单明了。

• 有吃苦耐劳精神。

  人一生的时间不短暂，会遇到很多困难和挫折，需要你自己去面对和接受，所以要在日程生活中不断的去磨练自己，让自己内心变得更强大，足够有能力去抵御压力，就要从吃苦耐劳开始。

• 喜欢和他人沟通。

  要做一个善于交流的人，养成这样的好习惯，可以让你的身边多很多好朋友，对你的工作可以起到一定的帮助，可以让你的生活变的丰富多彩，除了爱情以外，还可以收获到更多的友谊。

三、生活小窍门

生活中会遇到各种各样的小麻烦，比如蟑螂怎么消灭？怎么剥核桃？如何更省电？五花八门的小窍门能让生活变得方便而简单，来看看生活小窍门大全吧！

节电小窍门

我整理了一些实用的节电小窍门供大家参考：

1、家用电器用品需定期保养、擦拭，可提高使用效率，亦可延长使用寿命。

2、选购高效率（高EER值）之冷气机，效率愈高愈省电。

3、电冰箱开门启用后随手关门，并减少开门次数。

4、以日光灯取代白炽灯泡，可省2/3电力；日光灯寿命比白炽灯泡长。

5、洗衣机装7-8分满，浸泡20分钟再洗，效率最高。

6、电饭锅煮饭先将生米浸泡后再烹煮，可缩短煮熟时间而节电。

7、睡觉或长时间不使用，应将电视电源插头拔下，以节省用电。

8、冷气开放时，应紧闭门窗，防止冷气外泄，并将冷气口由上向下吹。

9、常保电锅内外清洁，使加热时能完全传热而不致浪费电能。

10、从冷冻库取出的食物，尽量让其自然解冻或放置冷藏室，少用微波炉。

11、养成不使用或离开房间时，随手关灯的习惯。

12、多利用自然晾干，少用烘衣机，若需熨烫衣物，应缩短烘干时间。

13、停用冷气前5-10分钟可先关掉压缩机，维持送风换气，下次再开冷气时较省电。

14、冷气吹出口以人身高度为宜，室外部分离地面至少75公分，以免尘土扬入，污染散热片，增加耗电量。

15、每两周清洗空气过滤网一次，空气过滤网太脏时，容易造成电力浪费。

16、选购附有除湿控制的除湿机，一方面可使室内维持一定湿度，另一方面又可节省能源。

17、选购适当容积的电冰箱，以家庭成员每人60-80公升估算，愈小愈省电。

18、选购效率高的电冰箱，电冰箱的效率以能源因数值（EF）来表示，EF值愈高，愈省电。

19、电冰箱背面离墙壁至少10公分，上面及侧面至少保持30公分的空间，以提高散热效果。

20、电磁炉附有温度控制器，可防过热，省电又安全。

21、压力锅较传统式电锅省电且省时，可省1/3电力。

柚子皮的妙用

1、去异味：清新的柚子皮，和其他柚类一样，能够有效去除异味。可放一些新鲜柚子皮在冰箱内，或是在新装修的房间内，帮助清新空气。如果球鞋内有异味，可以在吃完柚子后，将它那厚厚的皮塞入鞋内，最好是塞满整个鞋舱。3天后，保准球鞋内的难闻气味全部消失。

2、清洁：将柚子皮放入水中煮约30分钟，一边将煮好的柚子皮水倒入家中的排水孔，一边用刷子刷，不仅可以去除排水孔周围的脏污，还能消除难闻的气味。还可以把半个柚子的皮加上5碗水煮约30分钟后放凉，将柚子皮水倒在干净抹布上并拧干，用来擦拭木质家具，可以让家具变亮并留有香味，特别适合柚木的家具。还有，用柚子皮的绿色部分蘸少量盐擦拭钢琴琴键，就可以让泛黄的琴键表面恢复光亮。值得推荐的是，刚剥下来的柚子白筋具有很强的吸附能力和去油污能力，用来洗碗，不用洗洁精就能清洁干净。

3、驱虫：将柚子皮放在橱柜内的角落防止虫蚁，或放入米缸内防小虫。另外，将柚子皮放在衣柜里虽然可以驱虫，但没有办法像樟脑丸那样一用就是一两个月，大概2天至3天就要更换。不是很方便。

4、去角质：用柚子皮可有效去除手部的角质。你只需用柚子皮摩擦手部，去除角质，然后用手霜滋润双手。

5、去油腻：柚子皮有加速动物脂肪分解、去油腻的作用。柚子皮中有一种成分对心血管有保护作用。柚子吃完将皮内的白筋撕下后，放在通风处吹干，再在阳光下晒干水分，待干硬时，用刺有小孔的塑胶袋装好保存，可用来做肉类去膻的辛香料。

6、治冻疮：用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度。

7、调味醋：新鲜柚子皮洗净后，切成细丝放进白醋内，柚子的香味会渗入醋内，变成美味养颜的柚子调味醋，用来烹调中、西料理。

香蕉皮的妙用

香蕉皮的妙用，可以作为护肤品，用在皮肤上，可以使皮肤滋润光滑。香蕉皮还有很高的药用价值，对高血压、中风、便血的治疗都有很不错的效果。冬天还能防治冻疮。

面部是干性皮肤的人，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净。

1、巧擦皮沙发

皮沙发或皮椅子，使用期很长，平时就应该注意清洁与保养工作，否则时间久了要清理就不那么容易了。这里有一个擦皮沙发的小窍门;吃完香蕉以后，顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面，就能消除污垢，保持皮沙发的清洁。

2、巧擦皮鞋

用香香蕉皮擦皮鞋，可使皮面洁净、光亮。

3、巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

4、巧治便血

取三个香蕉皮，炖熟后服用，能治疗痔疮疼痛，大便出血。

5、巧治手足皮肤皲裂

在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

6、巧治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。

香蕉猕猴桃奶昔 蜜烤香蕉

小苏打刷牙

之前网站上盛传小苏打刷牙可以美白牙齿，是真的吗？其实，小苏打刷牙只是清洁的作用，不能使牙齿变白。刷牙是不会刷白牙齿的，只会刷除牙齿面上的牙垢、色素，会形成变白的视觉效果。小苏打是有轻微腐蚀作用的清洁剂，是极好的天然“牙粉”。加一点小苏打在牙膏里面，可以中和异味，还可以充当增白剂。实际上这跟用盐刷牙是一个道理，主要是通过物理摩擦来美白牙齿。

小苏打刷牙的方法：

1、刷牙时把小苏打(食用碱)撒在牙膏上，然后刷牙；

2、用小苏打和盐再加点水混合搅拌一下，用牙刷沾着当牙膏用。

过期牛奶的用途

牛奶很容易变质，过期的牛奶就只能扔掉吗？答案当然是否定的，过期牛奶的用途有很多，看看具体应用。

1、护肤：牛奶中蕴藏着丰富的营养，有美白护肤的功效，过期的牛奶会产生乳酸，乳酸可以软化角质，保湿，更有利于保养皮肤。爱美女性可以用过期牛奶沐浴，可以使皮肤光滑白嫩。但是注意的是，如果牛奶已经结块就不具备上述作用了。

2、擦皮鞋：用过期牛奶擦皮鞋可以使鞋子锃光瓦亮，防止皮面干裂。用细毛刷子刷去鞋面上的污垢，用纱布或者棉签蘸取适量的过期牛奶，均匀涂抹在鞋面上，等晾干后用干布轻轻擦拭。皮制家具也可以这样擦拭。

3、擦原木地板：过期牛奶可以清洗原木地板。将过期的牛奶用清水稀释一下，泼洒在地板上，之后用拖把来回擦拭，原木地板就可以焕然一新。

4、擦拭皮制家具：如果过期牛奶已经有少量沉淀，但是气味并没有改变，可以用它来擦拭皮制家具，使其恢复光泽，还可以修复细小的裂痕。

5、除墨迹：孩子顽皮，经常会把衣服上弄上墨迹，清洗起来比较费劲，可以用清水先洗一遍，然后再用过期发酸的牛奶轻轻搓一下，就可以轻松除掉墨迹。

6、浇花：-如果过期牛奶已经有了明显的酸腐味，这时可以用它来浇花。为了避免不好的味道扩散，可以在花土中间挖一个小坑，把牛奶埋进去。

7、钓鱼：其实发酵发酸的牛奶是草鱼的喜爱，可以将发酵变酸的牛奶倒入鱼食中搅拌混合，用来钓鱼可以有惊喜的收获。

冬天空调开多少度合适

转眼过了秋季就是冬天，不少网友咨询我多天空调开多少度合适这个问题，下面我就向大家介绍冬季空调的适宜温度多少度合适。

一、冬季空调温度设定的最佳温度是20℃。室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。

二、空调温度的设置一定要保持在合理的温度范围，也就是夏天应为26℃～28℃，冬天应在18℃～20℃。空调温度室内与室外不能相差太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温度相差太大的话，在进出的时候经受气温骤变，很容易患感冒等疾病。

三、首先要使人感觉舒适。就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为生理零度。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说，生理零度大约在28℃～29℃。

因此，空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。其次要有利于健康。室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。 如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病第三要考虑省电，制冷时温度调得过低或制热时温度调得过高，都比较耗能。所以从省电考虑，夏天不能把室温调得太低，冬天不能把温度调得太高所以，综合起来看，空调房间合理的温度是夏天应在28℃～29℃。冬天应在18℃～20℃。

孕妇可以用取暖器吗

孕妇可以用取暖器吗？总的来说，无论选择哪款取暖器，建议都不要长时间使用，并且最好都能保持一定的距离，一来对胎儿和母体的影响多少都会有一点；二来用久了，人容易干燥上火。建议孕妇少用为妙。

孕妇实在需要使用取暖器的话，要注意区分。取暖器有分很多种，孕妇要首先分清电离辐射与非电离辐射。电离辐射，如X光，肯定对人体和胚胎是有害的；还有非电离辐射，包括紫外光、红外线、微波、无线电、视频显示终端、日常用电等等。孕妇还要分清哪种的辐射强，哪种的辐射弱，还有处了电磁辐射以外，也要看看有没有红外线，红外线对胎儿有无伤害，有没有电离作用等等。

其实电子产品所产生的辐射分为了两种，一般对于人体有害的是电离辐射，比如说X射线等，它们对于人体的辐射是比较大的，尤其是对于胎儿的辐射非常严重，不过取暖器所发送的是电磁辐射。

因此，取暖器对孕妇影响是有的，要谨慎使用。

罐头打不开怎么办

罐头相信是大多数人得最爱，但是想吃到它不是那么容易的，开瓶盖就是一个力气活，那么如何轻松打开罐头盖呢？

1、首先我们选取大约25-30厘米的胶带。

2、然后将胶带粘到罐头瓶的瓶盖上，逆时针粘贴（注意不要把玻璃瓶一起粘上）。

3、大概粘到一半的时候，将胶带对折，做成一个把手。

4、然后左手握住玻璃瓶的上沿，右手握住把手，横向一用力。

5、罐头轻轻松松就被打开了。

指甲油干了怎么办

指甲油干了怎么办？是很多使用指甲油的女性都会碰到的烦恼，直接丢掉再痛下决心下次一定不要浪费，不用担心，以后你就可以既不用丢掉又可以随心所欲地买指甲油了。下面提供的一些解决方法，可以让你帮你解决指甲油变干的问题。

1、普通指甲油中使用的是易挥发性的有机溶剂，比如丙酮和乙酸乙酯，这就是为什么指甲油很容易干的原因，丙酮、乙酸乙酯（俗称香蕉水）等成分都是很容易挥发的，它们挥发到空气中，瓶子里只剩下固体，所以就干了。出现这种情况，爱美的女性可以买一瓶透明指甲油加一些进去，摇晃均匀就可以了，保证跟以前的一样好用。

值得注意是指甲油不用的时候要放到避光处，瓶盖要拧紧.放到冰箱里也是个不错的办法，用之前晃一晃放在避光处，这样指甲油的寿命就会更长了。

2、对于天然水性指甲油，比如cosmay天然指甲油来说问题就容易得多了。在涂指甲油的时候，瓶子处于未密封状态，水也会蒸发到空气中去，尤其在夏天。那么您每使用两三次cosmay天然指甲油以后，如果发现它变厚了，那就可以滴一滴水进去，摇匀就可以了；过一阵子，再发现变厚的情况，再加一滴水，直到用完，您的指甲油都不会干，这是指甲油干了怎么办最简单的办法了。

3、还有一个解决指甲油变干的小窍门，就是在已经有些干的指甲油中滴入几滴香水，注意不要滴太多，但是属于金属光泽一类指甲油不适宜，这种方法会使其失去原本的光泽。

鸡蛋壳

大多数人吃鸡蛋是直接把鸡蛋壳给扔掉的，鸡蛋壳属于垃圾的一种，那么鸡蛋壳属于什么垃圾呢？

鸡蛋壳是湿垃圾，即易腐垃圾，是指食材废料、剩菜剩饭、过期食品、瓜皮果核、花卉绿植、中药药渣等生物质生活废弃物。湿垃圾的投放中，纯流质的食物垃圾，如牛奶等，应直接倒进下水口；通常有包装的湿垃圾应将包装物去除后分类投放，包装物要投放到对应的可回收物或干垃圾容器。

虽然字面上看，鸡蛋壳可能是干垃圾，但根据干湿垃圾的基本分类来看，可以看到蛋壳是典型的厨余垃圾。其易于腐败，虽然对环境没有太大污染性，但也没有太大的回收价值，并且不可循环利用，因此鸡蛋壳属于湿垃圾。

饺子的包法

饺子是北方常见的主食，而且饺子并不难做，那么饺子简单又快的的包法是什么呢？

取出一张饺子皮（正方形）放在桌上，检查下是否有破损，坏掉的就扔掉了，不然下锅后会散开。将猪肉馅放在饺子皮的正中间，注意不能放太多。不然下到锅里就会散开。将饺子皮慢慢卷起，多卷几个褶，算是保障吧。注意，上面留一段空隙，做花边，卷成“铺盖”之后，将两端对折起来，做成“元宝”的形状。手指沾点水，将刚才的对折的两个角粘起来，饺子就包好了。

或者先把放了馅子的饺子皮对折，大拇指处捏紧，边缘也捏紧。拉着两边的尖端，前后交叠，沾点水，按压使密合。双手并用，大拇指与食指稍稍含住饺子(中指托着饺子底部)，食指将饺子皮中空的地方由外而内贴合。这种包法能包的内馅少很多，但速度上的确快不少。

荔枝怎么保存

荔枝虽然好吃，但容易变质，所以需要好好保存，那么荔枝贮藏时间是什么呢？

荔枝冷库贮藏最适宜的温度是0℃-3℃，荔枝在冷库贮藏中对温度要求非常严格，既要低温，又要求温度比较稳定。由于荔枝对气体条件适应范围较广，只要二氧化碳浓度不超过10％，就不致于造成生理障碍，所以荔枝贮藏多在荔枝专用荔枝冷库冷藏库或自然通风库中，采用自发性的气调贮藏方法。荔枝采后经严格挑选，装进衬有塑料薄膜袋的木箱或果筐中，将袋口扎封，快速运进冷库，码成花垛。

通常新鲜荔枝的保存时间因保存方法而定。荔枝从树上摘下开始算，直接裸露放在地上3天左右变色、变味。用朔料胶袋密封，将袋中的空气尽量挤出可以降低氧气比例以减慢氧化速度，提高保鲜的效果。用塑料胶袋密封放在冰箱2-4摄氏度保鲜，可以保存在7天左右荔枝不变色、不变味。在冰箱冰柜盒内，延长至20天，荔枝将结冰。

榴莲怎么开

榴莲通常买来自己剥就可以了，可是有些榴莲没有裂口，那么没裂口的榴莲怎么开呢？

看不到裂纹的榴莲，可以一手持榴莲果蒂，离地20公分左右，轻摔几下，再观察是否有裂纹。要仔细观察，有时只出现一点点开裂。仔细观察榴莲尾部周围，若是出现细微的裂缝，则用水果刀轻轻从上而已插入一点，不用太深，以免伤到果肉。然后用水果刀左右慢慢撬开，榴莲的裂纹会沿着果瓣一点点裂开即可。

要知道真正熟透的榴莲根本不需要采摘，它会自己直接从树上掉落下来，而且自然裂口，这样的榴莲是最好吃的，而现在很多超市或者水果摊上的榴莲很多都是从别的地方运输过来的，因为榴莲只在中国台湾和海南一带出产，其他地区几乎没有，所以中途需要运输，而裂口的榴莲运输不方便，而且容易坏掉，因此只好在没有成熟的时候就摘下来运输，有的榴莲会随着时间推移慢慢开裂，而有的即使坏掉都不会开裂，可以想象这种没有开裂就坏掉的榴莲味道肯定不怎么好。

榴莲怎么挑

榴莲的味道非常好吃，而且营养也很高，但要熟的才好，那么榴莲怎么挑熟的呢？

判断榴莲十分成熟还可以捏一捏外壳的软硬，如果果皮较软，富有弹性，且榴莲上的尖刺捏起来能往里靠的话，这样的榴莲一般已经成熟了；如果榴莲果皮很厚，按不动，而且尖刺比较坚硬，没有弹性，这样的榴莲多表示成熟度还不够。

很多人认为，自然开口的榴莲就是好榴莲，其实也不尽然。如果你要挑选外壳已经裂口的，那最好选择裂口不要太大的，也就是刚刚开始裂口的，因为如果果实早已裂口，那暴露在外的果肉就容易受到污染，也容易变质。如果挑选到比较成熟又刚刚开口的榴莲，那最好回到家后尽快享用，不要再长时间放置，否则容易变质。通常金黄色是成熟的表现，但如果颜色过深甚至偏褐色，则榴莲过熟，如果颜色太浅甚至发绿，则未成熟。

苏打粉怎么用

苏打粉蒸馒头主要作用就是发酵了，那么苏打粉蒸馒头怎么蒸呢？

准备食材：中筋面粉、酵母、泡打粉、白砂糖、食用盐。首先取一个小碗在里面加入酵母5g、盐2g和白糖25g，然后倒入温水大约450ml，用筷子搅拌至完全融化，然后放到一边静置10分钟左右，这样酵母水就准备好了，接下来准备另一个碗，在碗中加入1kg中筋面粉，将静置好的酵母水倒进面粉中，一边倒一边用筷子搅拌，直到面粉搅拌至均匀絮状即可。

接着向搅拌好的面絮中，加入3g泡打粉，拌匀后上手反复揉面，将面团揉至表面光滑就可以了。然后把揉好的面团放到碗中盖上保鲜膜，放到温暖的地方发酵2个小时，当面团发酵到原来的2倍大时，就说明面团已经完全发酵好了。然后在案板上撒上一层干面粉，取出发酵好的面团放到案板上，用刀切成小块做成馒头胚子。蒸锅中加入适量清水，把馒头上锅醒发15分钟后，开大火蒸15分钟关火，然后不要着急打开锅盖，再焖个三分钟左右的时间就可以出锅了。

小苏打粉的妙用

小苏打粉的用途比较多，具体来说小苏打粉是什么来的呢？

小苏打粉主要成分为碳酸氢钠，俗称小苏打，碳酸氢钠有弱碱性，为吸收性抗酸药。内服后，能迅速中和胃酸，作用迅速，且维持短暂，并有产生二氧化碳等多种缺点。作为抗酸药不宜单用，常与碳酸钙或氧化镁等一起组成西比氏散用，使用过多会使食品有碱味。

市面上销售的小苏打大多是单斜晶结晶性粉末或白色粉末，闻起来略微有一点点咸味，从化学的角度来说，小苏打是一种酸式盐。小苏打虽然能让食物的卖相更好，味道更佳，但如果使用过多的话，会让食物有一种碱味。此外，在保存小苏打的过程中，要尤其注意防潮防水，这是因为小苏打的化学性质不稳定，容易在潮湿的环境中慢慢分解。

羽绒服上的油怎么洗

羽绒服上的油是很难清洗干净的，通常羽绒服上的油怎么洗干净呢？

羽绒服上面的油渍越早清洗干净的话最好，因为时间久的话就不好清洗掉，羽绒服上面有油渍的时候，可以将洗洁精滴在羽绒服有油渍的地方，然后把羽绒服放置一旁静等几分钟，然后用手将羽绒服搓洗，就会发现羽绒服的油渍被洗掉了。注意反复擦拭直到油渍被擦干净为止，然后将洗洁精（洗衣液）漂洗干净，免得留下印记。

如果脏的地方比较大，就可以白醋来清洁。白醋不仅可以杀菌消毒，还能中和偏碱性的洗涤剂剂，保持羽绒更蓬松，防止洗后不保暖的问题。只要将白醋和洗衣液按1:1 比例混合，加入少量清水稀释搅拌均匀后装入喷壶，喷洒在羽绒服表面，用热毛巾反复擦洗，污渍就能轻松除去了。

小孩脾气暴躁

小孩脾气暴躁易怒很让家长头疼，那么小孩脾气暴躁易怒怎么办呢？

小孩脾气暴躁易怒，家长可以带去儿科或心理科就诊。有的小孩患有多动症、狂躁症，所以脾气也会受到影响，会经常暴躁易怒。可以到儿科、心理科挂号就诊，确定一下是否是这两种疾病引起，确诊后可以进行必要的心理治疗。

如果小孩没有患病，仅仅是因为教育方式不当引起，那么家长要注意反思，平时多和小孩沟通，多安抚小孩的不良情绪。平时可以采用的方法包括音乐疗法，放松疗法，沙盘、绘画，游戏疗法等等一些方法都能够对于小孩的情绪管理这方面能够起到一个非常好的效果。

小孩怎样瘦腿

有些小孩腿粗，因此会想瘦腿，那么小孩怎样瘦腿效果好呢？

孩子天生好动，喜欢跑来跑去的，所以可以选择运动的方法来帮助瘦腿。通过腿部运动，还可以促进腿部肌肉锻炼。可以帮孩子做下腿部拉伸运动，但是要小心一点，不能运动过猛，以免拉伤腿部。瘦腿没有最快的方法，运动是最好的方法，因为孩子也还在长身体，不好控制饮食。

小孩瘦腿除了要多进行体育锻炼外，还应该给孩子调整一下饮食，不让孩子偏食、过食，不给予高糖、高脂肪等高热量饮食。可以让孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜以及高蛋白低热量的肉类，在晚上不要让孩子吃得太饱，更要避免在睡觉之前吃零食。

一直打嗝怎么办

偶尔打嗝一下很正常，但有些人一直打嗝，那么一直打嗝是什么原因呢？

打嗝是指胃气上逆动膈，以气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频，难以自制为表现的病症。胃失和降、膈间气机不利、气逆动膈是呃逆的主要病机。其多由于饮食不节、情志不遂、正气亏虚等原因所致，如进食过快，多食生冷食物，滥用寒凉药物，寒气积聚于胃内，循手太阴肺经上动于膈或者恼怒伤肝、气机不利或大病久病而致中气受损都会出现打嗝。

出现经常打嗝的这种情况，通常是由于膈肌痉挛或者是胃动力不足导致的，出现这种情况，建议患者可以在胃部进行顺时针方向的按摩来促进胃动力，也可以在医生的指导下使用胃动力的药物配合行气化积的中药来进行治疗，但是如果是由于膈肌痉挛导致的，可以使用解痉作用的药物来进行治疗，而且患者在这期间一定要注意保暖，不要着凉。