洪灝：策略的沉思

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洪灝：策略的沉思

有什么好玩的单机策略游戏？

沉思调研型的人的特点？

浅谈中小学教师心理问题及其对策开发这门课程在教学实践中的实际意义!

一、洪灝：策略的沉思

来源：洪灝的中国市场策略

洪灏为中国首席经济学家论坛理事、交银国际董事总经理、研究部主管、首席策略师

在，与不在。

Absence, is the highest form of presence" -- James Joyce

我们从海德堡的老城，穿过了旧桥，从圣山的南坡沿着蛇径拾级而上。那时，下午的太阳已经躲到了海德堡的背后；河边的酒家纷纷地铺上了桌布，摆上餐具，开始迎接客人。在南坡上前行，我们很快地把河上货船的汽笛声抛诸脑后。渐渐地，连导游讲解的声音，和同行的闲聊，都已远去。耳边只剩下傍晚的风急促的呼吸，仿佛在敦促我，不要浪费了此刻的宁静。

我们活在均值方差最优化的世界里，逐渐地失去了批判性思考的能力。在这个完美模型的世界里，线性的相关和钟型的曲线决定了一切。风险和回报是线性相关的，而回报正态钟型地分布在线性的均值周围。我们被告知，只要决定了能够承担的风险，就可以沿着那条向东北方倾斜的曲线找到相应的回报。这个线性、钟型的世界，是一个极度扭曲的世界。

假如风险越高，回报越大，那么为什么，这世界上每一个人不都承担选择最高的风险，去敛尽这世上所有的财富？为什么，这世界上贫富悬殊如此严重，而且日渐恶化？为什么，财富总量的曲线分布倾斜向右，而贫穷人数的分布倾斜向左 - 鲜有钟型正态分布的？难道这就是那所谓的左右倾的区别？简单地说：如果风险和回报的关系是显性而线性的，那么为什么，这世上许多人放弃了显而易见的致富机会？

有人说，在市场上混，赚的是央行的钱，公司成长的钱和交易对手的钱。 我困惑了。央行的钱就是无风险收益率；公司成长的钱就是持有公司股票公司盈利增长的分红。这些挣到的所谓的钱，可以很容易地通过银行存款和指数基金实现。因此，这些公平、公开的钱，只是市场每一位参与者的机会成本。这些所谓的钱，即便是挣到了，它的经济回报仍然是零。每一位接受过基本经济学教育的人看到这里，都很清楚地知道，其实我们并没有因为持有银行存款和指数基金而战胜市场。对于央行货币政策的揣测、公司盈利的预期，在长期里都只是一场注定要输的游戏。

那么，究竟是什么因素，决定了我们处于钟型财富总量分配曲线的左端还是右端，向东北方向倾斜的风险回报均线的上方还是下方？在以上的三个因子里，讨论至此，唯有与交易对手的博弈而挣得的钱硕果仅存。但请注意，我在这里讨论的是每个人财富最终的总存量，而不是每一次博弈胜出后可以得到的财富增量。很难想象，大部分人都可以在每一次博弈中持续地胜出，战胜那一小部分交易对手，并由此不断地积累财富，拉开贫富的距离。

如是，这个博弈挣钱的过程一定是不可持续的：一小部分人的财富，绝不足以支持大部分人持续地博弈致富。这个均贫富的过程，还要求以小部分人控制绝大部分财富为起点，并持续下去。母庸置疑，这绝不是一个可持续的过程。从过去这么多年的实际观察看来，这个过程还没有开始，就早已结束。这世上的贫富悬殊在扩大，而非缩小。这也是为什么，我们绝大部分人的成功，很可能都只是随机的错误。

如果不是央行，不是公司，也不是对手，可以让人攀登到财富的金字塔尖，那么究竟还有什么因素？思考到这里，一个不可避免的、残酷的结论已了然纸上。是命吧。有人会质疑：通过系统性地学习，可以提高对风险的认知，因此提高胜率。然而，即便是把博弈的胜率提高，还是会有（1-博弈的胜率）的机会，这场博弈会失败。

我总是觉得，人对于风险的认知，是有失偏颇的。想象一下，一个在黑白房间里，通过只有黑白颜色的媒介学习彩色世界的人。如果突然把他投入一个真正的彩色的世界里，他可以正确地分辨出颜色吗（"The Knowledge Argument", Frank Jackson）？对于一个投资者，他面临的是一项投资因价格波动而不能到达这项资产的预期收益率的不确定性。然而，只有当这位投资者在这项资产中亲自投入了属于他自己的财富，他才会真正地亏钱。而也就是在那一刻，不确定性才会化身成为风险。

风险和回报的关系，对于一个投资者而言，只有在回报无法实现之后才突显。在回报实现之后，一切都是确定的。而在回报实现之前，投资者对于风险，只有像前述那位在黑白世界里学习的人对于颜色的认知。因此，人对于投资的风险，并不能有合理的真实信念（"Justified True Belief", Knowledge，Edmund Gettier）。我们以为我们有的，只是一种虚幻的真实感。

如果所有一切皆命，那么我们作为宏观策略师的工作，又有何意义？

阿尔贝·加缪 Albert Camus 在《西西弗斯的神话》里讨论了生命中的”荒谬“。西西弗斯的故事，与其说是一个神话，还不如说是一场悲剧：西西弗斯因罪而被惩罚，不得不每天把一个巨大的石球推到一个无法承载石球的尖峰顶。因此，石球被西西弗斯推到峰顶之后，就会滚下山坡。而西西弗斯则不得不再次把石球推向山峰。如此周而复始，永世不得停歇。加缪用西西弗斯的悲剧，论述了人们向往美好生活的诉求，和生命中充满的苦难和最终难逃命运的矛盾。在一个”上帝缺席了“的世界里，这个痛苦的矛盾愈发尖锐。对于这个矛盾的理解，其实便是生命的意义。尼采Nietzsche 认为，这才是哲学中”最根本的、最纯粹“的思考，也是每一个哲学家都需要回答的问题。

初读加缪的时候，不免感受到他的悲观主义。在加缪的眼里，人生是一次不断地寻找理由来阻止自己结束生命的过程。而如果这个过程有一天不幸走到了尽头，他觉得那是一次”最璀璨、最纯粹的艺术形式“。然而，加缪继续写道：“清醒地认识到生命中的荒谬，才能彻底地把我们从来世的幻觉中解放出来，让我们真正地活在当下。这种清醒，给予意志逻辑和勇气，以拒绝那些自我欺骗的幻想，和自我麻痹的靡靡之音”。如此，加缪比他的存在主义哲学家朋友让-保罗·萨特 Jean-Paul Sartre，要积极乐观得多。据说，萨特在临终前皈依教堂。这或许说明萨特并不坚信自己的哲学。又或者是，他读懂了帕斯卡的赌注 Pascals Wager.

因此，生命或许本没有什么意义。无论我们身处何种行业，我们每天所做的，都不过是微不足道的事情，还往往充满着挫败感。正如我们分析师所做的，与预测有关的工作那样。预测不免有错有对，但是我们每天仍然要鼓起勇气，继续前行。就像加缪说的那样：”我们必须要想象，西西弗斯是快乐的“。生命本无意义。生命的意义，在于我们每天给予我们自我生命的意义。

想到这里，身后的小径上又传来了导游的声音，”原来你一个人在这里待着“。我向导游抱怨道：”这条路好难走呀“。他笑了，回答说：”那当然。这就是哲人之路“。

交銀國際 洪灝

”哲人之路“，又称”哲学家小径“，曾是海德堡的哲学家们散步思考之处。这篇没有英文版。全世界晚安。

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合作、版权请联系微信：Andrewlin1314

一、有什么好玩的单机策略游戏？

最好玩莫过于在 游戏 中思考问题啦！如何应对如何抉择，至关重要，下面推荐下单机策略 游戏 ~

《纪元1404 探索 的开端》
这 游戏 设定玩家处一个比较贫困潦倒的环境，玩家如何去面对如此的环境也是一种挑战， 游戏 中玩家需要不多扩充底盘，不断去发展起来， 游戏 中资源也是有限的，如何处理划分都需要一定的判断，怎么样子去打造最快速，最便捷都需要逐步去判别，最终能否走出这恶劣的环境，也要看自己的执行能力了。
《三国志13》
作为一国之君，要时刻打理属于自己的城池，玩家可以选择不同的主角进行 游戏 ， 游戏 有剧情安排，也有自由模式立志，这是一款具有管理城池以及外交等因素的 游戏 ， 游戏 结合即时战略性质，也有策略模拟的性质，同样可以做到招兵买马，甚至能够离间武将，将吕布编入自己队伍可以说是多么舒爽的事情吧，而且还能够搞起婚姻系统，玩家自主去选择对象进行互动，提高友好度等，可以统一全国，一样也可以同盟共同繁荣发展下去。玩家只需要担心的一件事就是，在自己未发展起来就被其它国家打得不省人事了，哈哈！

之前我介绍过很多 策略手游单机 ，有兴趣的读者可以看看我之前的文章。好玩的策略单机 游戏 非常的多，而且大部分都是神作，虽然说所谓的3A大作算不上，但是耐玩、好玩、策略性强等有点是肯定有的，比如《魔兽争霸3》《红色警戒》《英雄无敌》等就不用介绍了，这些都是久经不衰的 游戏 ，尤其是War3。下面我就给大家介绍一下其他的好玩策略 游戏 把。
《东方帝国》
类型： 回合、策略、战略、单机

简介： 一款以春秋战国地图为主的 游戏 ，（是地图为主， 历史 什么没有太大依据，连火铳和大炮都有），开局为一个小镇的首领，然后最终横扫七国统一天下，是这款 游戏 的核心目标，而这款 游戏 的玩法有点类似于《文明6》和《全面战争战争2》的结合体，除了贸易、资源、战争、建设以外可能就只有兵种和 游戏 骨架不同了。

《海岛大亨5》
类型： 策略、沙盒、模拟、单机

简介： 游戏 以开发孤岛并且完全统治这里为主要目的，“开局一荒岛，徒手建高楼”，这款 游戏 就是如此，在一个孤岛上你可以开发很多 科技 ，把一个荒岛变成豪华大都市，而且你还要抵御海盗和自然灾害等问题，所以开发荒岛并不是简单的事情。

《骑马与砍杀》
类型： 即时战略、策划、第一人称（或第三人称）、3D、RPG、单机

简介： 如果喜欢策略 游戏 ，而没有玩过《骑马与砍杀》真的是不小的遗憾， 游戏 主要玩法就是带兵打仗、贸易往来、人际关系、英雄升级等，有大量的兵种和多个国家，而这款 游戏 最大的特点就是自由度高，在 游戏 中你想玩都可以，除此之外 游戏 还支持MOD，这样就会让这款 游戏 变成不同风格的 游戏 ，可以是三国、隋唐、水浒，甚至现代、火影等都有相应的MOD。

《全面战争系列》
类型： 即时战略、策划、模拟、单机

简介： 这里我们就说《罗马：全面战争》和《全面战争：战锤》这2个系列，罗马公元前罗马帝国征服北方蛮族和北非为基础的 历史 背景，而战锤系列是巴托尼亚大陆为背景抵抗混沌入侵。相对于砍骑，这款 游戏 能更好的模拟一场战争，你还可以更好的排兵布阵，如果说他与砍骑有什么不同，那就是这款 游戏 更倾向于即使战略，和攻城打仗。而《罗马：全面战争》和《全面战争：战锤》的玩法性质差异不大，前者MOD多一些，而后者画质等方面要好一些，而且上帝视角更大一些。

《史诗模拟战争器》
类型： 模拟、策略、单机

简介： 可能很多读者都看过“1000VS1000”类型的视频，但是不知道是什么 游戏 ，那么今天我告诉大家就是这款 游戏 ，只要你的显卡和CPU够好，你想怎么模拟都可以，除了大量的兵种外，还有几十种地图和多种天启给拱选择。除了模拟对战， 游戏 还有入侵模式，入侵模式为FPS闯关类型而且还有一定难度，1个人面对上千的丧尸潮，让你有一种无双割草的感觉。

泻药

这里是哪里有 游戏 哪里就有我的跟风汪！

先来科普一下

策略 游戏 ，包括

战略 游戏

战术 游戏

回合制战略 游戏

回合制战术 游戏

即时战略 游戏

即时战术 游戏

甚至连象棋、围棋、国际象棋都算是策略 游戏 ，所以可以划分为策略 游戏 的是非常多的

最主要的两种，就是回合制策略 游戏 和即时制策略 游戏

接下来就推荐几款单机策略 游戏
钢铁雄心4

游戏 不太容易上手，对萌新不太友好，但是可以让你恶补二战 历史 （战役），不过相信更多玩家希望的是可以改写 历史 。
全面战争：战锤

战锤又双叒叕来圈钱啦！

全面战争：战锤是全面战争系列第一次以战锤为题材的系列内 游戏 ，本作是唯一一款不以真实的世界为背景的全面战争 游戏 ，带有各种魔幻风格。

文明6

最早由传奇 游戏 设计大师席德.梅尔创造出来的《文明》是一款回合制策略 游戏 ，让玩家尝试建立起一个帝国，并接受时间的考验。玩家将创建及带领自己的文明，从石器时代迈向信息时代，并成为世界的领导者。在尝试建立起世界上赫赫有名的伟大文明的过程中，玩家将启动战争、实行外交、促进文化，同时正面对抗 历史 上的众多伟大领袖。

这三款策略 游戏 也算是相当有名了，联网和人斗其乐无穷，单机和AI其乐无穷，希望喜欢

喵~先自我介绍一下，本喵是一只集手游评测下载和steam轻度 游戏 推荐为一体的小萌喵！！！

单机策略类 游戏 还是有不少喔，推荐两款不错的给大家试试。

1.《月圆之夜》

这是一款国产的单机策略类卡牌 游戏 ，知名度已经非常高了。在这款 游戏 中不会强制又繁琐的新手引导，而且不需要联网也不需要刷图。 游戏 中有四种职业，多达三百多种卡牌，玩家可以自由搭配，最值得一提的是 游戏 中每个NPC都有不同的使命与任务，玩家们的不同选择也会走向不同的结局喔。

2.《出发吧！冒险家》

这是一款国产策略冒险Roguelike类 游戏 ，非常魔性，虽然画面略有简陋，玩法略有费解，但是在玩的过程中足以体会到制作人的用心，看久了甚至还觉得有些可爱喔。这款 游戏 还支持和一位小伙伴一起双人联机啦，多给这款 游戏 一些耐心，相信给你们不同的感觉。

一款是比较有名，一款相对有名，喜欢的朋友都可以玩玩喔。

一、帝国时代

游戏 《帝国时代2》的故事背景设计从罗马灭亡后的黑暗时代一直到文艺复兴时代。玩家必须控制村民搜集各种资源（包括黄金，石头，木材，食物）、建造各式建筑物，并升级 科技 和训练军事单位，每个民族或者说文明都有不同的特色 科技 ，以及各个兵种之间的克制，比如拜占庭的甲胄骑兵对步兵有伤害加成，长枪兵对骑兵又有奇效，最终的目标是以武力击败其他的玩家，或者靠建造世界奇观。玩家可以和其他电脑对战，或是在剧情模式跟随 历史 人物的战役。

不过 游戏 也有一个不能算缺点的缺点，就是 游戏 的节奏比较慢，玩起来比较需要耐心

PS：此款 游戏 开放的地图编辑器也给众多大神天马行空的发挥空间，其中包含许多出名的 历史 战役，或者经典的小说桥段比如三国演义，很有意思可以在呆鹰对战平台 帝国时代管家自行寻找。

二、红色警戒

《红色警戒》系列也是不得不说的经典，其 游戏 的主要玩法就是采集金矿，积累经济，靠各种高 科技 的武器来打击敌人，其中包含许多现在也为能实现的高 科技 ，比如天气控制、超时空传送。不喜欢冷兵器的玩家可以尝试。同样的作为一个老 游戏 ，他和帝国时代一样，有丰富且优秀的mod。

部分优秀mod组：

《心灵终结》系列 超级神作，练技术首选

《神龙天舞》系列 极品

《尤里零点行动》系列 极品

《隐风之龙》系列 精品

《兵临城下》系列 精品

《反恐联盟》系列 精品

《 科技 时代》系列

《捍卫者》 系列 精品

《龙之梦》系列 精品

《英雄无敌5.26NEW》精品

《第三帝国之崛起》精品

《无敌之师》系列

——转自百度百科

三、欧陆风云4

这款是名副其实的策略 游戏 ， 游戏 的全部过程都是在一张地图上完成包括内政、外交、战争等， 游戏 中出现的战役中超过千件任务是 历史 上真实发生过的大事件， 游戏 的各种国家经济系统也使用高度拟真的方式呈现给大家。你可以选择包括大明王朝，法国，奥斯曼土耳其等等几百个大大小小的帝国。

其实好玩的单机策略类 游戏 真的有不少，不仅能收获快乐，还能锻炼脑力，甚至了解 历史 ，以下推荐仅限steam平台

文明系列

回合制策略 游戏 ，时间杀手，不知不觉就能玩到天亮的 游戏 ，文明跟文明之间相互碰撞，弱肉强食，真的让人感慨

全面战争系列

这个一系列 游戏 有12款 游戏 ，已经发展成为一个大的 游戏 ip了，同样是回合制策略 游戏 ，目前已经发售三国全面战争，真香！

战锤40K系列

作为一款桌游发展而来的 游戏 ，战锤系列世界观可以说是非常大了，几个种族之间相互争斗，你来我往，让人沉迷其中，其中战锤40K战争黎明更是 历史 战略里面的精品，值得一玩！

帝国时代系列

多少人的童年回忆，本人也是帝国时代的死忠之一，个人最喜欢帝国时代2，经典不解释！

伐伐伐伐伐伐木工

命令与征服系列

老ip了，国人熟知的肯定是红警了，但是个人感觉命令与征服将军也是非常好吃！因为里面有我大天朝，炎黄坦克简直比天启坦克还厉害！

最近玩了一个策略 游戏 ，类似无魔兽争霸。
暗影之怒:种族争霸
这个 游戏 可以说就是手游版的魔兽争霸。和魔兽争霸相似的三个种族， 游戏 的操作也不算太难，对于玩过魔兽争霸的玩家来说，上手应该是很快的。而且画质也特别好。而且也可以联网对抗，可以和好友一起玩。休闲时光来一把，还是很不错的。

率土之滨
这个 游戏 在策略沙盘 游戏 中，我个人认为是目前所有手游中最好玩的。不过这 游戏 对豹子头玩家不是特别友好，最好是加入一个比较强力的军团，一起玩。抽卡也是靠运气。不管是攻城，还是和其它军团对战，那种感觉真的爽。如果喜欢策略 游戏 的人，推荐去试一下。不过这个 游戏 有点肝，有时候有任务需要整点到场。

以上是我推荐的两款策略 游戏 ，个人觉得在同类型的 游戏 中，绝对是佼佼者。

作为一个重度策略 游戏 玩家的小杉果，看到这个题目后，陷入了深深的沉思：

1.策略 游戏 上手难度高低差距极大，要难度低还是高呢；

2.策略 游戏 种类极多，战棋类、模拟经营、大战略、4X、RTS，战术小队RPG，这些全能够称之为策略 游戏 ；

3.策略 游戏 题材也多呀，科幻、魔幻、 历史 等等等

真要涵盖高低难度，各种种类的推荐，咋地得写个二三十个 游戏 。

如果题主能具体给个方向（甚至大概方向），都会更方便小杉果进行推荐

大家有没玩过工人物语，慢节奏战略 游戏

信长之野望系列（11，12，13，14，15），三国志系列（9，10，11，13，12也有人玩个人不喜欢），帝国时代2（3代不好玩），大航海时代4

二、沉思调研型的人的特点？

1.沉思与冲动的认知方式反映了个体信息加工、形成假设和解决问题过程的速度和准确性。沉思型学生在碰到问题时倾向于深思熟虑，用充足的时间考虑、审视问题，权衡各种问题解决的方法，然后从中选择一个满足多种条件的最佳方案，因而错误较少。而冲动型学习者倾向于很快地检验假设，根据问题的部分信息或未对问题做透彻的分析就仓促作出决定，反应速度较快，但容易发生错误。总之，冲动与沉思涉及在不确定的情境中，个人对自己解答问题的有效性的思考程度，对其判别标准题的反应时间与精确性。
2.研究发现，沉思型学生与冲动型学生相比，表现出具有更成熟的解决问题策略，更多地提出不同的假设。而且，沉思型学生能够较好地约束自己的动作行为，忍受延迟性满足，比冲动型的学生更能抗拒诱惑。此外，沉思型学生与冲动型学生的差别还在于，沉思型学生往往更容易自发地或在外界要求下对自己的解答作出解释；冲动型学生则很难做到，即使在外界要求必须作出解释时，他们的回答也往往是不周全、不合逻辑的。
3.在学习方面，沉思与冲动这两种方式存在明显差异。一般来说，沉思型学生阅读成绩好，再认测验及推理测验成绩也好于冲动型学生，而且在创造性设计中成绩优秀。相比之下，冲动型学生往往阅读困难，较多表现出学习能力缺失，学习成绩常不及格。不过，在某些涉及多角度的任务中，冲动型学生则表现较好。
4.由于阅读、推理之类的任务需仔细分辨概念，因而粗心大意的学生处于不利地位，尤其是当一个问题的答案不能直接得到，需要从一开始就仔细阅读材料，注意分析各种可能的条件时，更是如此。为了帮助冲动型学生克服他们的缺点，心理学家着手创造一些训练方法，对他们的不良认知方式进行纠正。研究表明，单纯提醒儿童，要他们慢一些作出反应，对他们并无帮助。但通过教他们具体分析、比较材料的构成成分，注意并分析视觉刺激，对克服他们的冲动型认知行 为较为有效。也有人让冲动型学生大声说出自己解决问题的过程，进行自我指导，当获得连续成功以后，由大声自我指导变成轻声低语，而后变成默默自语。目的是训练冲动而又粗心的学生有条不紊、细心地进行学习和解决问题。这种具体训练收到了较好效果。

三、浅谈中小学教师心理问题及其对策开发这门课程在教学实践中的实际意义!

《中小学教师心理问题及其对策开发》这门课程在教学实践中的实际意义教育

因此，对中小学教师的心理健康状况的进一步研究，具有重要的理论意义和现实意义。

一、当前中小学教师存在的主要心理问题及其表现

从表中的数据看，存在心理问题的教师所占比例较大。多数研究者采用症状自评量表让教师对自己在一个特定时间（通常是一周）内的身心状

况进行的自我评价。这种调查结果显现的是教师在一段时间的身心状况，而非长期的症状。心理问题不是一天、一时短暂的情绪反应，它是一

种持续时间较长的对人的行为产生不良影响的较稳定的身心症状。从总体上来说，当前中小学教师心理的主流是健康积极的，多数人在教育教

学中的体验是愉快的。同时，真正有心理问题的教师又确实存在，但只占教师总人数的很少一部分。而又不能忽视这一少部分教师的心理问题

，因为这一小部分的教师对其一大群学生产生的不良影响是难以估计的。

概括起来讲，中小学教师存在的心理问题主要集中表现在以下几个方面：

1.自卑心态严重

一方面，总认为自己的职业或职业的某些方面不如别人，因此而苦恼。另一方面，对个人的能力和品质做出偏低的评价，夸大自己的缺点。常

伴随着一些特殊的情绪体验，如害羞、不安、忧伤、失望等。处处感到不如别人，无所作为，悲观失望，甚至对那些稍加努力就可以完成的任

务，也往往自叹无能而轻易放弃。在人际交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总局限于与工作范围内的人进行交流，而

与其他人交往缺乏勇气和信心。

2.嫉妒情绪突出，虚荣心理明显

有些教师看见别人某些方面（才华、成就、品质、相貌、物质条件、地位）高于自己而表现出心怀不满的情绪，甚至在行为上冷嘲热讽。另一

方面，表现出以自我为中心，夸大自己的重要性，对自己有不切实际的过高评价，事事都想超过别人，非常看重各种名誉、地位，把由于自己

的错误而产生的后果归咎他人，不停地责备或加罪他人。

3.焦虑水平偏高

表现为：强烈的自制力和自我约束；过分追求完美而过分自我克制和自我关注；伴有不安全感和不完善感，并为此而紧张、焦虑和苦恼；墨守

陈规，缺乏应变能力；责任心过强，害怕自己出差错；对他人的评价十分敏感。如2001年7月陕西一位年仅25岁的女教师服毒自杀前留下的遗书

中，这样写道：“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在误学生，想起这些不如死了算

了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄……”此外，江苏盐城市区一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，也竟然自杀身亡。

4.性格忧郁孤僻

不愿主动与别人接触、交往，对周围的人常有厌烦、鄙视、戒备、多疑、甚至恐惧的心理。总认为别人瞧不起他，所以凡事故意漠不关心，做

出一副瞧不起人的样子，使自己显得气势凌人一些。其实内心很虚弱，很怕被别人刺伤，于是就把自己禁锢起来不与人交往。情绪低落，对一

切事物都缺乏兴趣，对未来失去信心，感到生活无意义，对前途悲观。常沉思不愉快的往事，或遇事往坏处想。常唉声叹气，易伤感流泪或愁

容满面。如一名来自甘肃的身患顽疾的青年教师，因为性格孤僻，竟身藏自制手枪和3发子弹，只身来到北京，照他的话说，“看过了北京，我

就在北京用手枪自杀”。

5.逆反心理较强

表现为以主观偏见去否定周围的人和事，在情感上表现出一种对立和对抗，常常表现出嫌恶、愤怒、反抗、不满等情绪。常与同事、领导对着

干或在心理上产生一种不认同和偏执的状态。相同的心理在不同教师身上表现并不一样，有的可能存在其中一种；有的可能同时存在多种心理

问题。症状严重者，还会伴随产生一系列的躯体化症状，如过度神经质、失眠、疲惫乏力、胸闷、心慌、头痛等。

二、导致教师心理问题的主要原因

导致教师心理问题的因素包括个体内部的身心因素和外部环境因素（包括家庭、学校、社会环境等）。具体原因如下：

1.遗传及身体健康状况不良

那些神经类型属于弱型的人对环境刺激较为敏感，易产生紧张反应。身体健康状况不好的人，对所从事的教育教学工作，易产生较强烈的紧张

、焦虑、自卑、疲惫、挫折感等反应。

2.认知偏差

教师对所从事的教育教学工作及其利害关系的预测以及对自身应付能力的评价不当，易导致不良心理。如果教师在个人的前途、名誉问题的认

识上发生偏颇，过分看重，对自身的知识经验、能力评价过低，则在工作时便会造成高度神经紧张，情绪反应强烈，产生过度自卑、焦虑甚至

恐惧心理。此外，对别人的优势不能正确看待，过高估价名誉、地位，过高评价自己，易产生嫉妒、虚荣、失衡等心理。

3.知识、技能、素质的缺陷，难以适应社会及教育改革的要求

主要表现在：一是随着新教材的使用，对有关教学的内容、知识无准备或准备不充分，且缺乏相应的应对技能、经验，则教师在教育教学过程

中极易产生焦虑情绪，遇到问题茫然失措。二是在信息时代，学生获取各种信息的渠道日益增多，教师如果不断地提高自己，就将面临失去知

识权威的危险。三是面对现代社会对现代教育目标、策略、技术等提出的愈来愈高的要求，教师有一种力不从心的焦虑感。四是随着教育改革

的不断深化发展，教育领域的矛盾日渐明显。问题在于：一方面多年积淀下来的许多教育、教学弊端不仅没有改变，反而有过之而无不及，素

质教育迟迟不能推进，在错误的教育思想和教育行为作用下形成的教育环境，造成教师思想的矛盾与困惑，压抑了教师的个性发展、扼杀了创

造精神；另一方面，实施素质教育对教师素质的要求愈来愈高，加之教师教学技能的欠缺和素质发展的滞后性，教师无法适应与不堪重负。所

以，教师心理的焦虑、困惑日渐增多。

4.工作繁重，心理压力大

这些年来，随着高校的扩招、生源增加，造成师资紧缺，超负荷工作，加重了教师的负担。教师的工作时间远远超过8小时，且班级学生偏多，

学科繁杂，教学任务偏重超负荷；加之多数学校仍按“升学率”“优生率”来考核教师，决定评优晋级和奖金发放；名目繁多的检查、考评、

验收也使教师穷于应付、疲于奔命。过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲。“近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，老是担心教

不好课程，担心教学质量上不去……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日心绪不宁！”一位教师的这番话

反映出当前在教学任务繁重、升学压力过大、工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生存状态。此外，我国的教育体制正进行着全

面改革，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，而改革势必触动方方面面的利益。伴随着这一改革进程，每位教师都感受到了

前所未有的压力，有的能适应形势需要，将压力转化为动力。而一些心理本身比较脆弱的教师则往往因压力过度而导致心理危机。

5. 过高期望与教师需要的多元化长期被忽视

十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。古人云：“德高者可以为师”。这反映了社会对教师的期望是

很高的。人们通常认为，理想的教师是学识渊博、灵魂高洁、品行堪称为典范的人。这种期望使教师往往以“清高”自居，过分注重树立自己

在学生心目中的高大形象，过分限制自己并关心各种细节。从社会心理学的角度来看，教师常常扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感

在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐。另一方面，社会赞美教师的是春蚕精神、蜡烛精神，强调的是奉献、责任，可是相对比较而言

，却忽视了教师作为一个平凡人的需要。而教师本身也是一种普通的人，不是纯粹的机器。我们或许有理由要求他们有超常的业务与道德素质

，但不可能要求他们没有常人的七情六欲、喜怒哀乐，没有则必然影响心理的生理节律。这都是过度焦虑、躯体化、强迫症的直接诱因。

6. 教师应付与工作有关事件的应激能力存在着方式上的偏差

应激能力是指对当事人形成巨大心理压力的紧张或者危险的情境和事件的处理、应对能力。教师的身心问题与他们应激能力有关。具有较多身

心问题的教师一般更多地采用一些不适当策略来应激，如饮酒、吸烟，几乎无体育活动，业余生活贫乏，沉闷少语，较少与人倾述等等，而身

心问题较少的教师则相反。

7. 职业的特殊性

从教师工作的特性来看，有专家认为，教师工作实际上是一种带有创造性，长期的、紧张的精神劳动。教学活动往往是个体劳动，需要高度的

自觉性和积极性，因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，往往在自豪中产生自赏、在挫折中产生哀怨，进而会导致心理问题。心理学家认为，人

们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段，是产生心理问题的直接原因。教师的心理问题，从某种意义上来说，也是主观与客观、理

想与现实、个人与社会之间发生摩擦、碰撞和冲突的必然结果。显然，要从根本上解决教师心理健康的问题，不是轻而易举的事情，这需要社

会、家庭、学校、教师个人及相关的职能部门的共同努力。

通过对中小学教师心理问题及其对策开发这门课程的学习，我认为，在教学实践中，应采取以下一些手段和方法来进行自我调节。

从教师自身来讲，要保持健康的心理，不仅要捧出一颗热爱教育事业的心，调整期望值和改变工作的方法、心态、言行，还要善于做好自身的

心理调节及保健工作。

1.认清自我，悦纳自我

认清自我，就是要有一个清醒的自我意识，能够正确地评价自我，辩证地看待自身的优缺点。学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，

避免由于自己的主观理解带来的误差。在此基础上，还要悦纳自我。悦纳自我也就是既承认自己的优点，又接纳自己的缺点；既能承受自己的

成功，也能接受自己的失败。正确地接纳自我可以从两方面着手：一是要有适当的目标，尽可能使自己的目标与现实接近；二是社会比较的标

准要广泛，避免用自己的短处与别人的长处比，否则自己就会陷入更深的痛苦之中。

2.调整情绪，保持平衡

面对变幻莫测的世界感到困惑、不平衡，如不及时疏导，不仅影响自身，更会投射到学生身上。因而，教师要及时调整自己的情绪，保持心态

平衡。自我调节是保持良好心境的关键。我们可以从以下几个方面调节自己的情绪：一是多角度地思考，平息消极情绪。生活中的许多事物关

键在于我们怎么去认识，思考的角度不一样，得出的结论、产生的情感就不同。因此，遇到挫折等不开心的情况时，不妨进行一下心理换拉，

多换几个角度，从积极的方面去思考，有时换个角度会一想即通，退一步海阔天空；二是及时转移，淡化不良情绪。我们常说“眼不见，心不

烦”，指的是有意识地暂时离开一下引起不良情绪的环境，暂时回避一下令自己不愉快的人和事，干些自己爱干的事，从而尽快地从消极情绪

中摆脱出来。三是科学运用自我防御机制。自我防御机制是求得间接的心理满足、减轻心理压力、维护自尊所使用的策略。如情绪高涨时，不

要让它廉价发泄，而是让他稳定下来，向积极的更高的层次升华；当心理失衡时，为了冲淡内心的不安，自己找理由安慰自己，说服自己，自

我解脱，避免心理上产生更大的苦恼，减轻情绪上的压力，使情绪暂时得到缓解，平静下来；为了要避免消极情绪郁积、压抑自己，找一个值

得信赖的人，或对着录音机或墙壁，把心中的苦闷，宣泄倾诉一番，畅所欲言，进而消除心理压力。

3.善于交往，融洽关系

良好的人际关系是教师顺利进行教学工作的保证，教师只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，才能保

证健康的心理。在人际交往过程中，当我们表现了对别人的真诚关注、爱护、安慰、信任、鼓励、赞赏和批评，同时也会得到别人的关注、爱

护和安慰，从而使心理的健康发展获得足够的营养。同时，学会发现他人的长处和闪光点，培养积极、乐观的心态，从而进一步增进人际吸引

力。

4.投身工作，乐于奉献

教师虽然工作繁重，生活清苦，但是，如果有高度的事业心和责任感，愿意教书育人、诲人不倦，有了这种心情与心境，那么教师就已经具备

了心理健康的基本条件。只有那些热爱教育事业，能够在工作中不仅尽责尽力，而且全身心地投入和最大限度地发挥自己的智慧和能力，并且

能够在工作中不断寻找乐趣的人才能保持健康的心理。同时，社会要不断进步，就要不断改革，教育也如此。应激研究泰斗塞里曾说：“很多

人停滞在一个阶段不进步，就是因为不愿改变现状”。一位心理健康的教师在工作中，不仅要自己研究课程，改进教学，不断进步，而且要接

受他人的新方法，不断接受新事物。这样才能永葆激情，才会成功而快乐。

5.自我反思，自我教育

“只有当不断地致力于自我教育的时候，才能教育别人”。教育实践的多样性和复杂性造成教师工作出现失误在所难免，而教育实践对象的特

殊性又要求教师必须将这种失误降低到最少甚至没有的程度。教师的人格特征对于教师工作具有举足轻重的影响。因此，教师对于每日每时的

教育活动进行反思是非常必要的。人类生活的本来面目就在于从日常生活中不断地创造出直接的经验，并且随着对已有的直接经验进行不断的

加工和反思，再创造出新的更为丰富的直接经验。教师工作也是同样道理。只有不断地观察和省视自身的行为，即教育活动本身，才能不断地

提高自己。

6.科学用脑，适当休闲

科学用脑最基本的两条原则就是勤于用脑与合理用脑。由于教师是脑力劳动者，因此，合理用脑更为突出。教师用脑时应做到有张有弛、有劳

有逸。掌握自身“生物钟”的变化规律，用最佳时间去完成最重要的学习和工作。加强体育锻炼，增强体能，掌握一些健脑方法，如健脑按摩

操。注意营养，保证充足的睡眠。多参加文体娱乐活动，丰富、积极的休闲生活，使身心得到调养，以便提高生活的质量与工作效率。

7.正视问题，求助专家

人非草木，孰能无情，更孰能无惑呢？这种“情”与“惑”在一定限度内个人是能把握的，然而一旦有些问题超过了个人能力限度，尤其是较

严重的心理障碍和心理疾病，求助于专家的指导并进行有效地处理解决是非常必要的。在教师本人无能力解决自己心理问题时，切忌自视清高

，或无视自己的心理问题，或对自己心理问题讳疾忌医。应积极求助心理专家进行咨询、诊断与治疗，以便早日清除障碍，正常高效地投入工作。